约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》圣诞特别访问时，拜仁后卫塔阐述了他对圣诞节的看法：这是一个与亲人共度的温暖时光，同时也提供了一个难得的休息机会，让他能够暂时放下足球，专注于宗教信仰和内心的安宁。

你的家庭通常怎样庆祝圣诞节？

我们通常会前往慕尼黑附近的山丘地带。我欣赏山间那种能够彻底放松、摆脱烦扰的氛围。我一直格外盼望圣诞节，因为这不仅是与家人相聚的机会，也让“足球运动员塔”以外的那个自我有机会沉浸下来，践行我的宗教信仰。

你会前往教堂吗？

是的，我尽可能参加。假期中平安夜有时会错过，但线上教堂对我来说同样是一个不错的选择。在圣诞节前后，我会花更多时间阅读《圣经》，并进行祷告。

平安夜家里会准备什么菜肴？

我们家里并没有固定的菜单。对我来说，关键的是那一餐能够传递出圣诞节的温暖氛围。

你自己会下厨吗？

（笑）这可不是我的强项。我其实挺享受和妻子一起待在厨房的感觉，不过多数时候她都会把我“劝”出来，因为我总是不按照她的方法操作。

作为一名职业运动员，圣诞节期间你会允许自己享受一些通常“不该吃”的食物吗？

当然会。圣诞糕点和饼干实在太诱人了，巧克力也是我在这个时期不可缺少的一部分。

圣诞节期间你会比平时更关注信仰吗？

是的。我会特意为信仰活动留出更多时间。幸好德甲联赛目前处于休赛期，真的可以停下脚步，专注于其他事务。最珍贵的就是和最亲近的人聚在一起——这一点我们常常忽略，因为大家都在忙于事业，各自奔波。

圣诞节纯粹是关于家庭的时刻。这时候我特别感受到“感恩”的重要性，这是我最珍视的品质，而且无论是否有宗教信仰，每个人都可以做到这一点。

你每天早晨都会进行祷告吗？

会的，起床后我有自己的早晨例行活动，祷告是其中一个环节。我特别注重表达感恩：感谢现在的生活、感谢成长历程、感谢拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

你是如何建立起自己的信仰的？

小时候主要受到父亲的影响。我祖父曾创办自己的教会组织。后来，我也通过自己的方式去理解和巩固信仰。如今，无论在顺境还是逆境，它都是我生活的基石。信仰给予我价值观，使生活更加丰盈。

比赛前你既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备流程的一部分。我喜欢音乐带来的活力，它能够极大地调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

你还定期与心理专家沟通，这是出于什么考虑？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多种角色。我不会只用足球来定义自己，因为终有一天我会结束球员生涯。

你如何看待足球界对心理辅导越来越接纳的趋势？

这应该成为一种常规做法。足球界乃至整个社会在这一方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你的大腿后侧肌肉不够强健，你会去锻炼它；同样，你也可以去加强心理或情感上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后成为负担。能够主动面对并处理这些，不是脆弱的体现，反而是内心强大的表现。

本赛季场内场外仍有一些种族主义事件发生。作为一名曾经亲身经历过的球员，你认为足球界是否依然存在这个问题？

令人遗憾的是，这类事件仍然会出现，让人感觉社会本应取得更大的进步。但也存在许多积极的迹象——例如，我能够以德国国家队队长的身份出场。

在三四十年前，这样的情形或许很难被社会接受。关键在于持续进行对话，帮助人们理解为什么某些言行会对他人造成伤害。在这一方面，我们还有很多事情可以做。